أدارة ردود الأفعال ...

الشيخ عبد الرحمن السديس
الشيخ عبد الباسط عبد الصمد

ادارة ردود الأفعال

للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي

أكتشف قاعدة 10/90

قد تكون قرأتها قبل ذلك ولكن تكرار ذلك يفيد كثيرا وسوف تغير حياتك
(أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)

ما هي القاعدة ؟
10% من أحداث حياتك الخارجة عن إراداتك.
90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.

ماذا يعني ذلك؟
يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه.
نحن لا نستطيع أن نمنع

على سبيل المثال:-
" تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.

10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.

كيف يكون ذلك؟
الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.

دعنا نوضح ذلك بمثال:
أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .

النتائج المترتبة:

تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك
ثم تنفجر الصغيرة بكاء
وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة
يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك
وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار
وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها
وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة
وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة
وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار
تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة " مع السلامة".
يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة
ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.
لماذا ؟ ...
لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!
لماذا كان يومك تعيس؟
هل السبب فنجان القهوة؟
هل السبب خطأ أبنتك ؟
هل السبب ضابط المرور؟
هل أنت السبب ؟

الجواب رقم 4

الواقع
أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة
السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها
الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه :
بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء
فتبادر بلطف بقولك لا بأس " يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل.
بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل
وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة.
تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.

هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟
السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.

أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.

عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص.
دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء.
لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك.
تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.

ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .... الخ.

كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟
هل تفقد أعصابك؟
هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟
هل تشتم؟
هل ارتفع ضغط الدم عندك؟
هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟
من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟
لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟

تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.

قيل لك أنك فصلت من وظيفتك !!!.
لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟
الأزمة لها حل.
وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.
الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك ..
لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟
وهل له إرادة فيما حدث ؟
استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك.
لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟
الآن عرفت القاعدة
طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.
عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يطبقها.
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية.

نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90.

تستطيع تغيير حياتك باذن الله

ردود الفعل من خلال تصورأسلامي

من ستر على مؤمن ستر الله عليه في الدنيا والآخرة ] [

وليست هناك أسوة في الدنيا أفضل من محمد بن عبد الله صلى الله عليه وسلم ، الذي قال لرجل فضائحي أتاه ليخبره عن فعلة مشينة اقترفها أحدهم، فقال له الرسول صلى الله عليه وسلم وكأنه يقرّعه: هّلا سترت عليه، وكررها ثلاث مرات وملامح الغضب كانت بادية على وجهه الكريم.
وهناك فئة من الناس لا هم لها غير التلذذ بالحديث عن فضائح الآخرين، ولو أنك (بحبشت) في تفاصيل حياتهم لوجدت الخزي الذي يندى له الجبين.
كلنا يخطئ وأفضلنا هو من يتوب، وقد حث الأسلام على التوبة وفتح لها الأبواب وشرعها في الدين وقبلها الله تعالى من المسلم حتى لحظاته الأخيرة
وحث الأسلام كذلك على أمكانية التوبة من كل المعاصي :
[ قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله ان الله يغفر الذنوب جميعا انه هو الغفور الرحيم ]

فمن يجرؤ على مخالفة قول الله تعالى في نشر الأخبار وأشاعة الفتنة بين الناس ويرمي المسلمون بأقوال تصح او لا تصح فيؤذيهم ويلحق بهم الضرر فلينتظر ما الله فاعل به جراء ما اقترفه لسانه ..
وقال الرسول صلى الله عليه وسلم :
أمسك عليك لسانك وهل يورد المرء الى المهالك غير هذا او كما قال
وقال ايضا من تتبع عورة امرء مسلم تتبع الله عورته وفضحه ولو في جوف بيته .. نسأل الله تعالى السلامة !

وإليكم هذه الواقعة التي تحدثت بها كتب التراث :

قال أحمد بن مهدي: جاءتني امرأة ببغداد، ليلة من الليالي، فذكرت أنها من بنات الناس، وقالت: أسألك بالله أن تسترني، فقلت: وما محنتك؟!، قالت أكرهت على نفسي .. وأنا الآن حا مل، وبما أنني أتوقع منك الخير والمعروف، فقد ذكرت لكل من يعرفني أنك زوجي، وأن ما بي من حمل إنما هو منك فأرجوك لا تفضحني، استرني سترك الله عز وجل.
سمعت كلامها وسكت عنها، ثم مضت.
وبعد فترة وضعت مولوداً، وإذا بي أتفاجأ بإمام المسجد يأتي إلى داري ومعه مجموعة من الجيران يهنئونني ويباركون لي بالمولود.
فأظهرت لهم الفرح والتهلل، ودخلت حجرتي وأتيت بمائة درهم وأعطيتها للإمام قائلا: أنت تعرف أنني قد طلقت تلك المرأة، غير أنني ملزم بالنفقة على المولود، وهذه المائة أرجوك أن تعطيها للأم لكي تصرف على ابنها، هي عادة سوف أتكفل بها مع مطلع كل شهر وأنتم شهود على ذلك.. واستمررت على هذا المنوال بدون أن أرى المرأة ومولودها.

وبعدما يقارب من عامين توفي المولود، فجاءني الناس يعزونني، فكنت اظهر لهم التسليم بقضاء الله وقدره، ويعلم الله أن حزناً عظيماً قد تملكني لأنني تخيلت المصيبة التي حلت بتلك الأم المنكوبة.

وفي ليلة من الليالي، وإذا بباب داري يقرع، وعندما فتحت الباب، إذا بي أتفاجأ بتلك المرأة ومعها صرة ممتلئة بالدراهم، وقالت لي وهي تبكي:
هذه هي الدراهم التي كنت تبعثها لي كل شهر مع إمام المسجد، سترك الله كما سترتني.حاولت أن أرجعها لها غير أنها رفضت، ومضت في حال سبيلها.
وما هي إلاّ سنة وإذا بها تتزوج من رجل مقتدر وصاحب فضل، أشركني معه في تجارته وفتح الله عليّ بعدها أبواب الرزق من حيث لا أحتسب.
إنها واقعة ليست فيها ذرة من الخيال، بقدر ما فيها الشيء الكثير من الشهامة والرجولة كذلك.

فماذا أنتم فاعلون يا أصحاب القيل والقال؟
اقرأوا كتاب الله عز وجل وأنظروا فيما تقولون

وصلت بالبريد أنشرها كما هي شكرا لمرسلها

السلام عليكم سيما
اشكرك على هذا الموضوع الحساس
الذي هو بمثابة سلوك استجابه في عمق الشخصيه
ومش بحاجه الى خبرة ولا تدريب
انه سلوك الشخص الناتج عن الفعل
الشغله وما فيها ان رد الفعل يكون
فيسيولوجي على الاغلب
منبهات تثير جهاز العصبي عند الشخص
فتظهر عندها الاستجابه اما ان تكون عظليه او افراز غده او سلوك معين
فرائحة الطعام تسيل اللعاب عند الجائع والضوء الأحمر يستجيب له سائق السيارة بالضغط على الفرملة.
تمنياتي لك بالتوفيق عزيزتي والى الامام

اختنا الفاضلة نور ..
الحمدلله ع السلامة ..
معلش يعني تعليق بسيط ولو انه قد لا يوفي بالغرض
نعم الجائع تجذبه رائحة الطعام والسائق يجذبه الضوء الأحمر واللهب يجلب الفراشة
هذا كما تفضلت استجابة فسيولوجية / مع اني مش فاهم معناها
المعدة تنادي فيجيب الجائع والأشارة الحمرا تنبه للخطر والفراشه الهبله مع احترامي لها يجذبها الدفء او اللون مش عارف ..
طيب مثلا كيف بدي ادرب معدتي ما تستجيب للرائحة ؟
كيف بدي أشم رائحة العطر الفرنسي ولا أستجيب كرجل ؟
خلينا نفهم اذا كان لديك معرفة .؟ مبين من ردك انك دارسه علم نفس
طيب .. قبل ما يعملو الأشاره الحمرا ..
هل كان السائق يستجيب للضوء الأحمر ؟
يجوز في البيت عنده ضو أحمر .. بدو يظل واقف !!
وليش العصفور ما يستجيب للنار والضوء مع انه بيكون يرتعش من البرد !!
بينما الفراشه جراي على اللهب .. لتحترق ؟
عايز أفهم من فضلك وشكرا

السلام عليكم ابو خضرة
اشكرك على تالقك ودخولاتك المميزه
اعتذر بسبب تاخري للردود
بسبب بطء النت عندي
يعني النت تعبان عندي
فانا لازم يكون عندي ردة فعل
وكونه السبب بيئي
فيحصل لي نتاج ذلك
الاحباط فاشعركم اني جدا محبطه
فاناالان اقف عاجزه عن المشاركات هذا ما عانيته
الاسباب لما تكون بيئيه تنعكس برد فعلي قوي
ساكون معكم لاحقا باذن الله
بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
راجعلكم خلونا سوا

أدارة ردود الأفعال ...

أدارة ردود الأفعال ... :: تعاليق

أدارة ردود الأفعال ...